Seja qual for o treino ou seja qual for o exercicio, não há nada mais importante do que a primeira repetição e o quanto te dedicas a ela. Porquê? Porque a primeira repetição marca o tom e o nível das seguintes. A intensidade e velocidade com que executas o exercício pela primeira vez, ditam o nível de dedicação e empenho de toda a equipa.
Se vais fazer um exercício, fá-lo bem, não desperdices o teu tempo e energia a fazer algo sem esforço e dedicação. Há uma regra que deve fazer parte de todas as equipas e de todos nós:
Nunca ter um mau treino.
Não há desculpas para treinar mal, porque só se pode treinar mal por falta de dedicação... e se tu vais treinar, é porque és dedicado. Esforça-te, dá o teu máximo e aproveita cada segundo do treino para melhorar. Se o fizeres, os teus colegas seguirão o exemplo e toda a gente trabalhará mais. Quando dás tudo de ti e te empenhas verdadeiramente, os treinos serão mais divertidos e produtivos. Vais gostar mais de treinar e vais sentir que vale a pena todo o empenho desenvolvido nos treinos, porque vais melhorar de dia para dia. Por isso, já sabes, não há nada mais importante do que a forma como treinas e como te dedicas, porque é isso que ditará o teu sucesso e o teu prazer no jogo de basquetebol.
Rui Costa - Treinador Basquetebol
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